Treeniohjelma

Nukahtelen helposti.

Kun ajan autoa, minun on vaikea keskittyä ja pitää silmiä auki, sekunnissa olen unessa. Joskus vastaan tuleva auto on liian lähellä, kun avaan silmäni. Ajaessani silmien sulkeminen voi olla kohtalokasta, toisin kuin lukiessa, päätetyöskentelyssä, Tv:tä katsoessa tai ystävän kanssa puhelimessa. Ei mikään niistä ole kivaa, kuitenkaan.

Hemoglobiini on 90, ei niin matala kuitenkaan, tuntuu silti ettei happea riitä. Eilen pyörrytti lähtiessäni punttisalille, aluksi makasinkin  penkkipunnerruspenkillä ja huokasin. Voimat palautuivat  vähitellen.

Oli hyvä, että sain ohjeet fys.teraoiaopiskelijalta. Vaikka osa oli tuttuja liikkeitä, asentoa pystyin parantamaan, samoin työn kohdistamisen syviin lihaksiin. Aamulla Tv:tä enkä Cd-soitinta saanut päälle, hiljaisuudessa yksin siellä sitten ähisin painojen ja kepin kanssa. Liikkeitä oli enimmäkseen ylävartalolle, mutta myös jalkojen loitontajille ja lähentäjille. Rentoutti.

Sunnuntaiaamuna selän lihakset tuntuvat, samoin niska, eikä päätä jaksaisi kantaa. Venytelen, jospa sitten veri viratisi, runsaan hapen kanssa.