varhaiskaalilaatikko

Laita pari desiä soijarouhetta veteen likoamaan.
Kuullota sipuli ja muutama valkosipulinkynsi.
Kuullota siivutettu, paloiteltu kaali, (pari pientä varhaiskaalta)
Lisää yrttisuolaa, muutamia kapriksia ja vähäsuolaista soijaa (kikoman)
Lado paistinpannulta pilkotut vihannekset öljyttyynuunivuokaan, kuutioi vielä mukaan yksi munakoiso, vuorottele mukaan turvonnut soijarouhe.
Öljyä loraus päälle ja jonkin verran vettä.
Paista 200 asteessa, tunnin verran.

Ihanaa, tällaista nautin aamupalaksi, lounaalla, päivällisellä ja illalla vielä kylmänä, jääsalaatin kanssa.
Kuntosalilla pyöräilyä ja kahvakuulaharjoituksia. Varpaan aukko on nahkassa.